深蹲对男性意义非凡，提高臀、腿、腰肌肉力量，并刺激睾酮分泌，对身体健康和生活和谐好处多多！

深蹲是最经典的健身训练动作，能够动员身体最大的下肢肌群发力，其增肌减脂效果兼备。男性锻炼深蹲能够提高下肢力量、耐力体能，并对腰部核心肌群力量耐力也有提高。

而且，深蹲训练能够促进睾酮分泌，对于增肌和性生活方面都有益处，常听人说“男人深蹲，女人受不了”，就是这个道理。

在深蹲训练时，为了保证训练效果和关节健康，需要注意以下要点//p1.toutiaoimg.com/large/1e06c0002b55f527d1b41" web_uri="1e06c0002b55f527d1b41" img_width="970" img_height="672" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1e06a0002b8652b3944e1" web_uri="1e06a0002b8652b3944e1" img_width="1079" img_height="562" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1e06e0002b8cea308c4ad" web_uri="1e06e0002b8cea308c4ad" img_width="1048" img_height="808" fold="0" onerror="javascript bold;">了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”