孕5个月已属于孕中期；此时胎儿的身长快速增长，体重也可增加一倍。准妈妈需要增加相应食物的摄入。同时继续保持营养均衡、食物多样化。

一、治疗原则

妊娠合并糖尿病的总治疗原则：即考虑能量限制、又要考虑营养素达到妊娠需求，这样才即利于血糖控制，又利于体重控制，同时满足孕妇与胎儿的生长发育要求，减少母儿并发症的发生。

2、膳食纤维：

是不产生能量的多糖。水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等具有控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血胆固醇的作用。饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。

4、蛋白质：

摄入足量蛋白质，满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育之需。

1、早餐（270kcal）举例：

（1）、无糖酸奶100ml、榛子（10g）、南瓜饼（南瓜50g、小麦粉20g）、凉拌黄瓜（150g）、鸡蛋1个。

（2）、豆浆（250ml）、芝麻烧饼1个（小麦粉15g、麸皮10g、黑芝麻5g）、鸡蛋炒菠菜（鸡蛋1个、菠菜150g）。

3、早餐（330kcal）举例：

（1）、三鲜馅包子1个，鸡蛋1个，番茄蘑菇青菜汤（番茄200g、香菇25g、小青菜100g、虾皮5g）。

（2）、牛奶（200ml）、鸡蛋1个、粗粮馒头1个（小麦粉20g、玉米面20g）、凉拌芥蓝100g。

三、饮食建议：

（1）、避免高糖食品（水果干、精制糖等），注意维生素、铁、钙的补充；

（2）、尽量吃新鲜水果而不是喝果汁。可适当食用：苹果、梨、桃子、樱桃、葡萄、橘子等。

（3）、多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，延缓餐后血糖上上升。

（4）、烹饪时以植物油（橄榄油、山茶油）为主，不要吃油炸、煎炸类食物，不吃动物皮与肥肉。建议的烹饪方式：凉拌、蒸、煮、烩、炖等。

（5）、其他时间如果感到饥饿，可吃些无糖饼干或者低糖饼干。减少反式脂肪酸高的食物：起酥油、植物奶油、人造黄油、植脂末等制作的饼干、蛋糕、面包等。

（6）、进食时要细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。狼吞虎咽会使人胃口大开，食物超量时才会产生饱腹感，加重胃与胰腺的负担。

（7）、禁止饮酒。

希望对你有帮助

参考资料：《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》、《中国食物成分表2018版》、《中国食物成分表2009版》

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