提起肾虚二字，人们脑海中往往浮现出纵欲过度、性功能下降等印象。但实际上，肾虚并不一定与性紧密相连。从功能上来说，肾具有促进生长发育和生殖的作用，具体而言骨骼健康、听力发育、生殖系统发育、头发乌黑亮丽都与肾脏的健康有关。

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肾阳虚的表现

肾阳虚者由于阳气不足，温煦无力，常有手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。肾阳虚者肾阳不能将体内水液化生输布全身，会出现尿频、小便清长、大便稀薄不成形的症状表现。由于肾阳不足，肾阳虚者还会表现为嗜睡、倦怠、精神萎靡的情况。肾阳虚严重者会导致阳痿、早泄、滑精遗精等，影响生殖能力。

肾阳虚的原因

1、睡眠不足长期睡眠不足，阳不入阴，得不到休养生息，日渐衰微，易导致肾阳亏虚。2、受寒冷刺激喜食生冷、冬季不注意保暖等损耗人体阳气，导致肾阳虚。

3、先天不足早产儿、父母高龄生产、父母体质差等先天不足因素也会导致肾阳虚。

4、久病伤肾五脏所伤，穷必及肾。久病体弱伤及根本就会导致肾阳虚。

肾阳虚该怎么调养

虚证的调养讲究补益，症状轻微的可通过生活方式干预调节，病情严重的应用药调理。肾阳虚主要从以下几个方面调理。

1、忌寒凉注意保暖，尤其是腰部、肚脐、脖颈等处，饮食上忌食凉性食物，如绿豆、西瓜、梨、山楂等，可以多吃性温热的食物，如羊肉、红豆、枸杞等。

2、充足睡眠夜间10点以前进入睡眠，让阳气有机会休养生息。如果失眠，可服用安神补脑液，对肾虚及失眠都有功效。