我们都知道，只要流产，就会对身体影响非常大，饮食也要格外小心，不然落下毛病。在日常生活中，人们有时候会不小心流产，这样是需要做小月子的，那么小月子要做多少天？小月子喝红糖水好吗？

小月子要做多少天

怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。

所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。小月子护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错。如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎。

而坐小月子是女性最好的改善体质时机，小月子得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。所以说，怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

小月子喝红糖水好吗

小月子适量喝红糖水好，不建议大量食用。

从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。女性流产后失血，体力和能量消耗大，若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利流产后体力的恢复，且对子宫的收缩、恢复、等，都有明显的促进作用。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。流产后女性食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。所以说，小月子适量喝红糖水好，不建议大量食用。

小月子大量食用红糖水的危害

1、流产后女性假如食用红糖水时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复以及女性的身体健康。

2、过多饮用红糖水，还会损坏牙齿;

3、红糖性温，假如小月子期间女性在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

4、喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;经常吐酸水的女性应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

因此，小月子食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

小月子红糖类的食谱推荐

红枣菊花粥

材料：红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

红糖党参赤小豆汤

材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖即可。

功效：常用可使肤色滋润。

益母姜枣红糖水

材料：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。