先给答案：饭前饭后都一样。

因为脂肪新陈代谢产生能量时，左旋肉碱是把脂肪酸从胞质溶胶运送到线粒体内所必需的，能加速脂肪酸的消耗。

以上是基础概念。可以看到左旋肉碱确实可以加速脂肪的消耗，那不就是减肥了吗？

一般来说，减肥产品就是在这儿卖了个乖，所谓脂肪新陈代谢，其实就是

再根据1998年4月的《天津体育学院学报》上一篇叫做《L-肉毒碱对足球运动员训练过程中生理机能的影响研究》的论文：

研究对象是足球专项男性大学生25名。随机分为实验组和对照组。采用双盲法，连续30天，口服L-肉碱3g/天，对照组用安慰剂。测试最大摄氧量VO2max、呼吸商（RQ）、通气阈（VT）。

结果，实验组的成绩大幅提升，可知，左旋肉碱有助于大运动量的训练下，提升机能。逻辑上也是可以实现减肥增肌的。

这两个实验都不是孤例，能找到相似的重复实验。

至于减肥药上其他宣传倒是没问题，左旋肉碱没有毒，一些国家在婴儿奶粉中也会添加左旋肉碱，减低运动成本。

综上所述，结论很简单：

1.左旋肉碱不是减肥药，是辅助运动药。

2.左旋肉碱确实无毒，可惜也无效。

3.如果你能好好运动，其实不吃左旋肉碱你也能瘦。

4.都吃左旋肉碱减肥了，说明你没戏的。

5.综上，饭前饭后吃都一样。