顽固性失眠(顽固失眠怎么办？用什么中成药)
应用介绍
1、顽固性失眠可适当的选择在入睡前喝一杯热牛奶，有效促进深入睡眠，尽量避免喝浓茶、咖啡等提神的食物。
2、适当的做运动也可以促进深入睡眠，切记不可过度剧烈。
3、可以服用谷维素与和维生素片来进行调理。
4、平时养成良好的生活习惯，调节情绪，尽量避免情绪波动过大。
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4、平时养成良好的生活习惯，调节情绪，尽量避免情绪波动过大。
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