宝宝每天吃一个鸡蛋是挺好的一个饮食习惯，鸡蛋富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。堪称为最佳养脑食物

如果孩子真的便秘，我们可以这么做。

改变不适合饮食的习惯

膳食纤维和脂肪摄入不够都会造成孩子便秘。平时可以给孩子多吃一点粗粮，粗粮可以占到主食的1/2，平时也可以多吃一点，这不难为人吗吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物，也适量增加肉类，可以帮助缓解便秘。

按摩腹部

顺时针按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便。

加强运动

平时可以多去运动，多喝水。

良好的生活习惯

平时让孩子拥有比较好的生活习惯，尽量定时的排大便。

按照以上办法调整后，如果一段时间内宝宝便秘没有改善，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病，可以请医生开乳果糖改善胃肠。

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