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失眠要吃什么(失眠吃什么食物可以助眠)

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应用介绍

“它们”是睡眠药替代品,每天饭桌上添一点,养心神补气血,晚上睡得好,失眠不找你麻烦

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失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力,任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调,也是大脑皮质功能紊乱。

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葡萄,可以改善失眠,因为葡萄中含有一种可以辅助睡眠的物质--褪黑素。它可调节睡眠周期,使不正常的睡眠得到改善。另外葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精,所以所含的褪黑素含量可能更高一些,更有助于安眠

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大比目鱼,它所含的两种物质色氨酸以及维生素B6,有利于助眠。

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