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夏天出汗确实可以排湿气。同样是出汗，艾灸、运动、桑拿、汗蒸、足浴都可以出汗，究竟有什么不同呢？究竟哪个更有效？今天小编给大家分析一下，相信答案自有分晓。

艾灸出汗是怎么回事？

艾灸用艾草作原料，制成艾柱或艾条，点燃后悬置或者放置于人体的病变部位或者穴位上，进行温熨、烧灼，借灸火的热力以及药力的作用，达到治病保健目的一种中医外治疗法。大家应该都知道艾草是一种纯阳之物，本草纲目记载“ 艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

在中医里祛寒除湿治疗妙法就是艾灸，而且夏季正是天地阳气最盛之时，通过艾灸，双重阳气注入体内，即可快速达到温阳驱寒，排出湿气的的效果。建议湿气重的朋友夏天多做艾灸，尤其是三伏天艾灸效果更佳。

现在大家应该明白了，同样是出汗，显而易见艾灸出汗排湿气效果是最好的，而且不会损耗身体的精、津、液和元气。

夏天不要熬夜，早睡早起，适量运动加艾灸可以很好的排出湿气。夏天适量运动，走步不要超过10000步，老年人不要超过6000步，走步适量出汗就可以，切记不要大汗淋漓。

希望我的回答对你有所帮助。欢迎喜欢中医养生的朋友关注我，一起交流学习。