如何预防糖尿病(怎么预防糖尿病)
应用介绍
预防糖尿病包含两层意思,怎么预防不得糖尿病、怎么预防糖耐量异常到糖尿病的发展过程。一般定期体检发现时就属于临床的糖尿病。糖尿病的诊断标准为空腹>7.0mmol/L,餐后2小时>11.1mmol/L;若空腹血糖在6.0-7.0mmol/L,餐后血糖在7.8-11.1mmol/L称为糖耐量受损,也叫糖尿病前期。具体预防方法如下:
1、定期体检:具有家族史的患者存在易感基因,建议多重视定期体检、饮食控制、适当运动,能够早期发现糖尿病,甚至早期发现糖耐量异常;
2、控制体重:体重增加、肥胖、超重会引起很多疾病,不单是糖尿病,最开始先引起脂肪肝,导致肝糖原的储存有问题,最终导致糖尿病的发生;
3、改变生活方式:合理安排工作、学习时间,不要熬夜,晚餐避免进食过多,适当运动,定期体检,早期发现、早期预防。