​其实大家都知道熬夜不好，但是现在的我们会因为各种原因晚睡，很多时候熬夜是不可避免的，既然这样，那我们今天就单从吃什么来弥补熬夜给身体带来的亏欠吧（还有很多别的方法，因为每次我写的字数都很多，怕大家看的累了，就不在这里一一列举了）

​1.维生素C 、维生素A

(—— 保护眼睛)

（首先​来说熬夜对眼睛的伤害是非常大的，现在人晚上无非就是在家躺着玩手机或者出去和朋友玩，无论哪种情况，咳咳……长时间用眼，会造成眼睛周围的微血管血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋、布满血丝哦。）

那么这时候就要多吃维生素C咯，可以减少黑眼圈的形成，除此之外维C还可以增加人体免疫力，提高抵抗力哦，代表水果balloonballoonbackhand_index_pointing_right动物肝脏、胡萝卜和其他绿叶蔬菜，韭菜、鳗鱼等。

2.B族维生素

(—— 肝脏)

中医养生建议balloonballoonface_with_tears_of_joybackhand_index_pointing_rightheart_suitheart_suitballoonballoonbackhand_index_pointing_right植物油、牛油果、杏仁、南瓜、芝麻、紫甘蓝、松仁等

5.绿茶素 —— 长胖

夜晚吃得多，消化得少，会形成肥胖哦，这应该是大多数人担心的问题了，嘿嘿～。

绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，化浊祛腻功效很好呢。代表食物clapping_handsclapping_handsheart_suit//p1.toutiaoimg.com/large/1a08c0007058d3870d26d" web_uri="1a08c0007058d3870d26d" img_width="259" img_height="494" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a0950007051ff4ca2a97" web_uri="1a0950007051ff4ca2a97" img_width="300" img_height="400" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a094000704d938fd47b7" web_uri="1a094000704d938fd47b7" img_width="300" img_height="400" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a0920007048435ccb492" web_uri="1a0920007048435ccb492" img_width="430" img_height="430" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a095000705207c93ee84" web_uri="1a095000705207c93ee84" img_width="448" img_height="388" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a09300070270e6e201cd" web_uri="1a09300070270e6e201cd" img_width="399" img_height="296" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/1a092000704860feb1e74" web_uri="1a092000704860feb1e74" img_width="500" img_height="582" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >