如何预防更年期的到来？我是妇产科临床医生王晓莉，我没看错吧，预防更年期到来？

这就跟世界上还没有谁能够阻拦乳牙的脱落、恒牙的萌出一样、没有谁能对抗阻挡生命的进程，更年期的到来是卵巢功能耗尽给咱们的小提示，女人的一生就自打娘胎里带来400-500只卵泡，大卵泡排完了，更年期也就来临了。

问这一问题的朋友应该一定很恐惧更年期的来临，对更年期的到来充满了恐慌，这恐怕不是个别女性的想法，我有个女朋友也这样问过我的。

这里，我告诉您，预防更年期到来是不可能的，这辈子也不可能的，不过却有一些生活习惯却可能会延缓卵巢早衰，也就是我们常说的早更（40岁前就绝经了，早早的就更年期了）。

我的一些朋友，发现更年期来临了，立刻情绪非常低落，变得焦虑、烦躁、伤心，担心自己衰老、早逝等等，其实这都是杞人忧天，这些情况根本不存在的。

更年期只是个不好相处的小朋友

随着生活水平的提高，人得寿命大大延长了，可是，更年期并没有因此而延后，这说明更年期和童年、少年等一样只是您生命中的里程碑一样的纪念而已，它标志着女性典雅端庄，风采依然。

更年期提前的症状有那些？

除了月经的改变，还有一阵阵犹如涨潮、落潮的突如其来的阵阵发热，夜间大量出汗，睡眠质量差，睡不着，噩梦连篇，焦躁，易怒，鸡毛蒜皮的小事就能暴跳如雷，夫妻生活的干涩痛苦等等。

是什么让我的卵巢不好好工作、提前退休的？

遗传因素：绝经的早晚在您出生之时早就已经在染色体上标注好了，妈妈绝经晚女儿一般也会更年期迟到的。

自身免疫性因素：这个原因是很多染色体正常的女性发生更年期提前的主要原因。

体内一些特殊酶的缺失：一些特殊酶的缺失导致其有害的代谢产物无法清除，这些代谢产物损伤了卵巢以及卵泡，例如半乳糖血症等。

来自医疗的损伤：卵巢的手术，针对盆腹腔的放疗、化疗等都会减少卵巢的寿命，放化疗在治疗恶性肿瘤的同时有时也会误伤正常的卵巢组织，减少了卵巢的寿命，年轻的女性做了卵巢囊肿剥除等，手术、手术中卵巢的出血、电手术器械对卵巢的热损伤、术的卵巢组织的水肿、炎症反应等都减少了卵巢的寿命。子宫动脉栓塞术后卵巢瘤血流也会受阻，从而减少了卵巢的寿命。

其他的危害卵巢的危险因素：感染和外界的环境，感染病毒性腮腺炎，化脓性盆腔炎等砷，汞，镉等重金属，橡胶杀虫剂，抗氧化剂，人流术后和药流术后清宫，清宫使子宫内膜受到损伤，与家人和社会相处的关系，精神应激，心情，睡眠，腹部及盆腔放射线照射的，都是诱发卵巢早衰的危险因素。我有位三十出头的女朋友吃了自己买的“三无”减肥药后就再也没来过月经。

我要如何做来保护我的卵巢？

倡导健康的生活方式，戒烟、消除二手烟，放慢生活节奏释放压力，提高睡眠质量。

食用新鲜的水果蔬菜，进食海鱼、海带、豆制品、摄入优质蛋白，补钙，长晒日光浴补充维生素D，经常参加体育运动，运动可以减轻焦虑、紧张等，对情绪的调整、改善有积极的影响。可靠避孕，减少人工终止妊娠的人流、药流等。

如何治疗早更？

一般是针对您的病因采取治疗，但最最常见的方法就是采用激素补充治疗，激素补充治疗不但可以减轻潮热和盗汗，帮助改善睡眠还可以保护您的骨骼和心脏，更年期早期的女性使用激素直到至少50岁，可以为将来优质的老年生活奠定坚实的基础。

更年期的最好的治疗办法是激素补充治疗，没有之一，症状重，发生更年期过早的朋友，可以到正规医院的更年期门诊就诊，寻求最优质的生活方式，不要自己硬扛，生命原可以更精彩！

我是妇产科临床医生王晓莉，感谢您的阅读、点赞、转发、评论，原创不易，送人玫瑰手有余香。