答：针对你提出的初一智商骤然下降，记性越来越差的问题。我的建议是这样的。

全面发展

一是作息养成要好，要用好的休息培养自己大脑规律有序的工作。

有规律的作息养成，对大脑休息和发育都非常好。比如：科学研究证明，人的休息时间不能超过晚间11点，还有中午要适当的休息一会儿，才更加有利于大脑的发育。只有充分的休息，才能当大脑疲劳时，再次充满活力。只有活跃敏捷的大脑，才能让记忆强健，才能思维敏捷，才能保障高效快乐的学习。大脑的运转，也像机器一样，它疲劳时也需要休息，它懈怠时也需要激励。千万不要因一时的贪玩浪费掉大脑正常工作的宝贵时间，千万不要用手机、电视等娱乐性的活动占据本应该学习的宝贵时光。这样晚上不睡觉却沉浸在游戏娱乐中兴奋，白天在枯燥乏味中失去了学习的兴趣，试想什么样的课程能够有玩让人更加兴奋，能够比玩更让人有劲呢？所以，克服智商和记忆力减退的办法，就是不要把应该学习或休息的时间，一味的用到玩游戏上。要注意休息，科学用脑，培养大脑规律的工作秩序，才有利于提高智商和记忆力。

筑梦中学

二是运动习惯要好，要用好的身心锻炼提高自身大脑的健全发育。

有力的体育锻炼，可以改善心脑血液的循环，可以改善大脑所需营养的供给，更可改善全身的肌体健康。同时，吸入大量的氧气也有利于改善脑细胞的活力。赵本山演过的一个小品中，曾说过一句台词，其大意是：如果一个人一直喊一直喊而不休息，就会导致大脑因为缺氧而迷糊，说的就是大脑在供氧不足的情况下，容易思维呆滞的问题。运动方式，包括跑步、打太极、踢毽子、打乒乓球等，都能让人达到良好的锻炼效果。身体好了，休息也会跟着好起来。休息好了，也会有益于大脑的发育。在教学的环境中，体育是基础，智育是本原，德育是规范。德智体全面发展，才更加符合培养学生的总体目标，才更加有利于学生的全面发展。

中学体育

三是饮食搭配要好，要用合理的营养补充自己大脑的发育所需。

科学的饮食，合理的营养搭配，这对学生大脑各种维生素的需求补充非常重要。有的学生喜欢偏食、厌食，只要一到家里，不喜欢吃这，不喜欢吃那，让家长为孩子的吃饭问题很是头疼。有时候家长也是心疼孩子，总愿意给孩子买一些零食，如果是一些牛奶、核桃、坚果等还好，但有些孩子总爱吃一些油炸食品、一些膨化食品、一些腌制食品、一些非正规渠道的加工食品，而这些食品看似吊着孩子的胃口，实则营养极端的配置不合理，有时候还会对身体发育不利，甚至诱发疾病。一方面，有了疾病或亚健康的孩子，身心就会不舒服，如果这样他还能专下心来学习么？二来，长期食用一个种类的食品，也会造成营养失衡，缺失各种维生素或稀有物质，比如：影响骨骼发育的钙，影响智力发育的锌等。所以，我建议家长给孩子准备一日三餐时，一定要让孩子吃各种颜色的蔬菜，食种类齐全的水果，多吃有益大脑发育的核桃、鱼、鸡蛋等。

营养均衡

总之，孩子身心发育的关键时期，家长一定要注意孩子的学习力变化，如果出现倦怠、学不进去或其它突发的特殊情况，千万不能掉以轻心，要从各方面查找原因，及时调适，尽快解决影响孩子存在的问题，特别是智商和记忆力问题，更要引起关注。

学生听课

教学研究

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