怎么样克服紧张(怎么说话才能不紧张)
应用介绍
您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。
见到一些人说话时会紧张,是由于性格内向,内心自卑等心理状态的原因造成,需要慢慢练习改变,自己主动性很重要。
建议几点:
一、克服内心自卑心理,增强自信心。内心自卑,会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象,这个与性格与成长环境有关,需要慢慢去锻炼、适应,外部环境可以改变一个人的性格的。所以,还是建议主要去做一些事,现在做托管老师,可以经常和家长勾通,有意识的约见家长,一方面可以更好的管理学习。另一方面可以增加你的自信心。这样慢慢的就会增强自信,说话就不会紧张,更不会结巴,其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。
二、暗自练习。休息时间在家里自己对着镜子练习说话,这个很有效,每次的练习能知道实际情况下的说话情况,然后加以修正说话水平,经常练习的人,自信会增加,自己熟练程度提高,自然就不紧张了。据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习,因为希特勒紧张也结巴……
三、相信自己的能力。由于对自己能力的怀疑,会使自己做事担心做不好或做错,其实在这个世界,不是别人天生就会的,也是后天学习努力得来的。也许你今天的工作,别人开始学习初期,根本不如你的成绩,所以任何事相信自己能做好,天下事不与别人比,只要今天比昨天强,就说明我们努力了。
所以,自己应根据不同的场合,做好准备工作,只要准备工作做好,一切都会解决。有些锻炼需要刻意、强制锻炼自己。希望每个人都克服太多关注自己的行为,把自己的优点发扬光大。