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为什么牛奶补钙效果比较好(什么纯牛奶含钙量最高)

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应用介绍

奶类以及奶制品中钙含量高,而且容易被人体吸收,补钙效果好,以下几类牛奶补钙效果比较好:

一、一般的纯牛奶,一盒250毫升纯牛奶中含钙250-300毫克;

二、高钙牛奶,每100毫升的高钙牛奶中钙含量高达150毫克;

三、酸奶,每100毫升酸奶中含有钙80毫克。要注意的是,像一般的优酸乳中,钙和蛋白质含量都非常低,没有补钙的作用。

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