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夏天气候炎热，稍微动动就会出一身汗，至于如何防暑，我是这样做的。

在夏季，我一般都在早上买菜，上午购物，中午以后的时间尽量不出去，出汗多马上洗澡冲凉。睡觉时不要在空调下面过夜，以免感冒。

在夏季，人人都会出很多汗，老年人在家呆着还好说，特别是上班族一定要做好防暑，适当的喝一些绿豆汤，吃一些解暑水果如西瓜等，白天还要多喝水，保持体内水份流失过多。

在夏季，是人们消耗体力最大的时期，在这阶段还要做到多吃蔬菜，尽量吃凉拌菜，少吃油腻的菜，多做些汤水之类喝，如银耳汤，健身补气，多喝茶，清热去火，酸梅汤，清凉解暑，绿豆汤，去热败火等等，这些汤都能起到很好的解暑作用。

在夏季，由于南方季节长，而且温度又特别高，所以每个人的体质又不一样，阳虚，阳虚各种情况都有，那就要根据自己的情况所定，不是每个人的解暑方法都一样。
在夏季，因为白天温度高，但也千万别忽略晚上的温差，也要盖夏凉被，万万不可在空调下面吹很长时间，尤其是年青人下班回家马上跑去吹空调，最好不耍这样做。
在夏季，总之千万不可中暑，千万不能吃过夜的剩饭剩菜，以免细菌感染拉肚子，因为中毒现象尽量避免，还可以在大量出汗时胡适当的喝点淡盐水，补充能量。

以上这些都是我在生活中总结的一点经验，仅供参考。