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可以美白的食物(美白食物有哪些)

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应用介绍

吃富含维生素C和维生素E的食物有助于皮肤美白。

皮肤的颜色是由先天性因素和后天性因素共同作用的结果,其实质是与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白,就要使皮肤的黑色素含量减少。

维生素C和维生素E具有抗氧化功能,抑制黑色素生成,进而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等;富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。

特别提醒:除了饮食调理美白外,规律作息和护肤防晒也是至关重要的。在日常生活中要保障睡眠充足,不熬夜,外出注意防晒等,均有助于皮肤美白。

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