首先得确定流鼻血是因为上火引起的。

上火主要就是因为摄入了刺激性或者是辛辣的饮食，再加上空气干燥引起。一旦发现上火了，可以用以下方法调理。

一、选择清热解毒的中草药泡水或煮水喝：金银花、菊花茶、板蓝根。

二、食疗：梨（炖熟）、苹果（煮熟）、橘子、荸荠（煮熟）、竹笋、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、芹菜、生菜、黄瓜、西红柿、绿豆、豆腐、鱼腥草、苦菜。

三、多吃粗粮，一般上火都伴随着便秘。经常选择膳食纤维高的粗粮，可以增强肠胃蠕动，避免上火。如：玉米、红薯等。

四、维生素C。维生素C可以帮助我们的身体形成胶原蛋白。当体内有足够的胶原蛋白时，可以保持鼻子足够湿润，以避免因过度干燥而导致鼻子出血。

鼻子出血其实和肺热有一定关系，在生活中一定要特别注意，减少吃油炸的食物。