在酒桌上，常常是“身不由己”。

本想小酌几杯，奈何喝着喝着就多了。

然而，长期喝酒，对于肝脏健康损害巨大。

研究表明，嗜酒者中，约2/3可发展为酒精性肝病。

喝入人体的90%的酒精，都要经过肝脏来代谢分解。

肝脏每日能够代谢的酒精量有限，若经常醉酒，对于肝脏无疑是巨大伤害。

那么，喝酒者，如何才能知道，自己的肝脏还是否健康呢？

喝酒者，身体有这5大特征，你的肝还算不错，多占一个，也要偷着乐

1、酒量正常，没有下降

如果，你的酒量一直保持正常水平，没有下降的话，那么，肝脏还算健康。

因为，一旦肝脏受损，不能完全分解酒精代谢物乙醛，那么，“醉酒”的感觉越来越明显。

也就是酒量“下降”，喝的比平时少，却更容易醉酒，此时，说明肝脏已经受损，不能再继续喝酒了。

2、晨起后，尿液颜色正常

健康人，尿液颜色应该是淡黄色，偶尔发黄，多喝水能缓解，也是正常的。

但是，一旦肝脏受损，早起后排尿，尿液颜色就会比较深，甚至持续加深。

肝脏出现病变，影响到胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。

尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿液持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

所以，早起后排尿，要留心观察，切莫忽视。

3、脸色红润，有精神

喝酒伤肝，肝受损，首先影响其排毒，一旦肝脏不能及时排毒，导致毒素堆积在肝内，则脸上会有所表现。

一旦肝毒多，则会出现脸色灰暗无光，甚至出现痤疮、粉刺、黄褐斑等。

所以，如果脸色红润有光泽，则肝功能还算正常。

4、眼睛清澈，明亮有神

肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。

肝脏健康，则眼睛就会清澈明亮、囧囧有神。

而一旦肝脏受损，则会出现眼花、眼角干涩、看不清东西等。

长期饮酒者，泪液排泄会削减，饮酒过量后晨起，会感到到眼睛发干。

所以，如果你的眼睛清澈明亮，没有不适，那么，肝脏还算健康。

5、指甲光亮，质地坚硬

肝之合筋也，其荣爪也。

指甲作为筋的一种，肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。

而一旦肝脏受损，指甲失去养分，便会出现指甲淡白、凹凸不平、容易劈裂等。

所以，如果你的指甲还很健康，那么，肝脏也就还不错哦。

喝酒者，减轻肝脏负担，少做两件事

第一件：少空腹喝酒

喝酒者，保护肝脏第一步，就是保证不要空腹喝酒！

在每吃食物的情况下，身体对酒精的吸收就会非常快，五分钟左右就可以进入血液，当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，除了加重肝脏负担外，肝脏排毒工作也“忙不过来”，人体就会明显出现酒精中毒的症状。

空腹喝酒，加重肝脏负担，严重危害肝脏健康，一定要切记，切莫空腹喝酒！

在喝酒前，可以喝点牛奶、酸奶，或者吃点小馒头等，都可以起到保护作用，可以减缓酒精的吸收，降低其对人体的伤害。

刺玫菊茶，泡水喝，疏肝理气，解郁散结。

肝不好，脾气大，肝气郁结，易长斑，此时，可以用刺玫菊泡水喝，可疏肝解郁，淡化斑点。

刺玫菊，洗净，晒干后，取2-5g左右，热水冲泡代茶饮，即可。

刺玫菊，营养含量高，药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

刺玫菊泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

如果，按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。

不管有没有疼痛感，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。

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