2型糖尿病人有很大一部分存在体重超标的情况，合并有血脂异常的人也很多。那高血糖合并高血脂，在饮食生活上要注意什么呢？

2.控糖、控油、控盐，做到清淡饮食。高糖、高脂肪、高盐食物都尽量别吃，每日食油量不超过25克，避免动物油，以植物油，如亚麻籽油、葵花籽油、玉米油为主。每日食盐量不超过6克，最好使用限盐勺，严格控制。像甜点、蜜饯、炸鸡、汉堡、薯片、烧烤、香肠、腌肉等等，最好敬而远之。

4.合理选择肉类，优先选择白肉，即鱼肉、鸡肉、鸭肉这样的禽肉，避免选择红肉，即猪肉、牛肉、羊肉这样的畜肉，因为红肉中的脂肪含量都较高。此外，少吃动物内脏、动物脑、动物皮，像鱼籽也尽量别吃。比较适合吃的是深海鱼，如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼，其中富含的不饱和脂肪酸对血脂控制有益。

最后要说的就是，糖尿病合并高血脂，一定要动起来呀！运动降血糖控血脂，是科学证实的良方啊！

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