化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。

然而，暴饮暴食等不良习惯，都会损害肝脏健康。

一旦久而久之，毒素无法及时排出体外，会导致行为1，熬夜

熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之，导致肝脏“积毒”过多。

行为2：喝酒

有事没事喝点小酒，是常有的事情。

然而，喝酒伤肝，毋庸置疑，喝的越多，对肝脏伤害越大。

喝酒，不仅会导致肝脏积毒，还容易诱发酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

简单几招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒，助力健康

1、吃五味子

五味子，能促进肝脏的解毒过程，有助于促进肝脏排毒。

2、吃茼蒿

茼蒿，味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑，有助于养肝护肝，促进肝脏排毒。

3、吃奶制品

奶制品，富含蛋白质，能够促进肝细胞再生，修复肝细胞，促进肝脏解毒。

第二招：喝一喝

2、喝红甜菜根茶

红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

将红甜菜根洗净，切成小段，烘干炒制成红甜菜根茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。

第三招：敲一敲

经常这样敲敲腿，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

早起后，敲胆经

肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

晚睡前，敲肝经

肝经，与胆经相反，在大腿内侧。

晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可。

经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排毒的同时，对于肝脏健康，十分有益。