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一个汤圆的热量(汤圆一碗几个)

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汤圆一碗:3到4个。

汤圆的热量约为324千卡/100克,普通汤圆重约20克,对于健康正常的人来说,元宵夜可以吃2-3个汤圆,热量约160千卡,既能满足食欲,又不会过度影响健康。

如果一开始就吃汤圆,高糖会迅速刺激人体胰岛的胰岛素分泌,使体内血糖不稳定,对血糖异常的人危害极大。而如果在饭后吃汤圆,当你吃饱了酒和食物,吃高热量的汤圆可能会导致总热量过多,这对健康不利。因此,最好在元宵节吃汤圆。汤圆作为元宵节的点睛之笔,既能分享团圆的意义,又能避免上述两种情况的发生。

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