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砂糖的幸福生活(砂糖牛奶怎么喝)

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应用介绍

  砂糖牛奶  利用血糖上升以及饱足感,来达到热量摄取的限制  利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低,脑部的摄食中枢则发出讯息,人就会产生饥饿感进而想吃东西。营养师表示,当饥饿感上升,肥胖的人吃东西的速度都很快,吃的量甚至是一般人的1.5倍,如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。  基本上来说,砂糖牛奶的搭配之所以可以达到瘦身、塑身的好效果,基本上与减少热量摄取有关,而它的的瘦身原理,可从以下几点来讨论。  第一:牛奶的排空速度慢  营养师表示,一杯240c.c.的牛奶,热量约有120卡,会强调饭前饮用的目的,最主要是因为牛奶在胃里的排空速度慢,因此在正式进食时,会产生饱足感进而限制热量的摄取。  减肥佳品  第二:砂糖具有提升血糖的作用  食用砂糖具有让血糖上升的作用,当血糖上升会刺激饱食中枢,因此发出“不饿了”、“吃饱了”的讯息,在饭前食用可以藉此避免摄取过多热量。高田明和教授甚至建议使用白砂糖来作为砂糖牛奶减肥法里的材料,原因是精制的白砂糖可以快速释放出葡萄糖为人体吸收,让血糖上升速度更快。  安定精神  第三:安定精神,解除焦燥情绪  饮用砂糖牛奶,还能让血清素在体内发挥作用,安抚焦燥情绪、放松舒缓紧绷肌肉,让你产生幸福满足感的。当情绪平稳,身体状况佳,减肥自然事半功倍。

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