营养品到底有多营养不敢说，但至少有些听起来高大上的营养品没那么营养！

TOP1：鱼翅。

鱼翅是鲨鱼鳍的翅筋，含的蛋白自那可是相当的高（约80%），但是！含的是一种不完全蛋白质，纤维胶原蛋白的一种，

人体很难吸收！难吸收！

还有大家的愿望都是生存，没有买卖就没有伤害！

TOP2：燕窝。

成分主要为金丝雀唾液和溶羽的混合物

含蛋白质：但是每天进食干燕窝折算成蛋白质约5g，吃个鸡蛋吧，好吃不贵！

含糖：对的，和你每天吃的大米一样的糖！

含唾液酸：听起来很高端，可在干燕窝占量微乎其微！

并且：含羽毛、鸟粪，得严格加工消毒！

TOP3：冬虫夏草

首先要承认，它有一定作用，但远没有各种广告宣传的那么“神”。

划重点：切勿过度使用以免体内重金属砷蓄积。

TOP4：胶原蛋白

吃？ 并不能吃什么补什么，而且它会加重肝肾负担。

敷脸？ 对不起，他是大分子，并不能透过皮肤屏障被肌肤吸收。

三折建议：真不如多吃点大豆、鱼肉、瘦肉等优质蛋白！

TOP5：蛋白质粉

所谓蛋白质粉当然就是蛋白质咯

他有用，他只适合特殊人群（如营养不良患者、健身人士），普通人吃饭足够了！

很多营养品并没有吹嘘的那么有价值，一日三餐才是真正需要我们正视的，不挑食，食用多种多样的食材、对吃蔬菜水果、营养均衡才是健康的饮食！