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一般老年人都会遇到晚上睡觉不好的情况，这种情况和老年的身体健康状况和心理状态有着很大的关系。同为老年人，有的老年人，心胸开阔，心态平衡，身体健康状况良好，血压正常，血脂正常，血糖正常，牙好，胃口好，对性生活还有所向往，笑口常开，这样的老年人都睡眠好。

还有就是睡眠不好的老年人，一般大都身体健康状况不好，身上有一种或多种疾病，如：血液循环不好，血压高，血糖高，血脂稠，或糖尿病，心脏疾患，牙不好，或者是有假牙，吃饭不好，胃口差，没有了生活中的兴趣，对性生活早已失去了兴趣，自私自利，小肚鸡肠，没有任何爱好，朋友少的可怜，或者是已失去了老伴儿，成为孤家寡人一个，子女们友长时间不在身边照顾，以导致自己性格分裂，身体健康不好，在加上心理状态不好，是导致失眠的重要原因。

那么该如何做才能改变老年的睡眠困难？首先要自己解放自己，身体有病，可吃药，锻炼身体，保养身体，不要把自己弄的跟病猫一样。尽量不给孩子们添麻烦。要坚强，更不要以老卖老，本来没有多大的病，结果为了得到别人的重视，自已把自己搞的一塌糊涂。

虽然老了，但是不要以为世界快灭亡了，对一切都失去了兴趣，要试着有所爱好，像如今在头条上的好友们，大都是退休老年人，他们为了能开心活着，自己乐不可支地在头条上发挥自己的能力。

一个人即使老了，同样可以和年轻人一样有所爱好，有所兴趣，让自己的劳年生活更精彩，夕阳无限好，夕阳不努力，还等下辈子？

这样，老年生活充沛，活的有意义，才有可能该变自己的睡眠，还能有效地预防老年痴呆症！友友们身边如果有这样不开心的老年人，就把他们请到头条，一起努力，把老年生活交给头条，让夕阳无限好！给后人留下最美好的一切！