你好，我是一名营养师妈妈，我来回答你的问题

七分天注定，三分靠打拼”，什么意思呢，身高七分靠遗传，咱们家长拼的就是那“三分”，到底怎么拼呢？

拼营养

要保障孩子每日全面均衡的营养

蛋白质类

鱼肉蛋奶豆，牢牢记住这五个字，心里就有数了

养成每日摄入奶制品的好习惯

奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高，是膳食钙的最佳来源

拼运动

要进行有效的运动，例如跳绳、打篮球就是对身高增长有帮助的运动

同时要保证充足的日晒，以促进体内维生素D的合成，加强钙的吸收

希望我的回答能够对你有所帮助

营养海贼船调酒师~任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的营养师、王兴国营养特训班四期学员、辽宁省十佳营养师、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）