失眠怎么食疗(治疗失眠的食疗秘诀有哪些)
应用介绍
1、有饮食习惯的调整、食物构成的调整和药食同源食物的食用等方法。
2、晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，尽可能不要吃那么饱；避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。
3、；可以食用核桃、桂圆、莲子等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等。
1、有饮食习惯的调整、食物构成的调整和药食同源食物的食用等方法。
2、晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，尽可能不要吃那么饱；避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。
3、；可以食用核桃、桂圆、莲子等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等。
