谢邀~手机依赖症顾名思义，现在人们在日常生活中越来越多的使用手机，导致对手机使用产生了依赖。如果说科技是人类进步的阶梯，那么智能手机的出现，无疑让人类前进了一大步。生活在当下的我们，衣食住行都离不开手机的帮助，手中的这个小设备早已不是一个单纯的工具，更像是我们身体的一部分，融入我们的方方面面。

　　智能手机丰富了我的生活，也改变了我的生活方式。拿起手机回复完微信，朋友圈就开始刷个不停，使用手机查完资料，一些有趣好玩的内容总会吸引我关注的目光。每到周末休息时，宅在家里刷刷抖音看热门微博，也已经成为常态。甚至当我刷了一条又一条的新鲜内容后，抬起头时还会发现已经到了该睡觉的时候...

　　但是仔细思考一下，这种生活真的是我们想要的吗？在这一整天的时间内我既没有做什么有意义的事，也没得到充分的放松。长时间拿着手机，甚至让我变得更加疲劳，还因为浪费时间而感到怅然若失。

如何降低手机的使用频率？

　　其实我们不难发现，只有降低手机的使用频率才能有效地利用时间。但现在几乎人人都是重度手机用户，如何放下手机是一个值得深入思考的问题。网络上种种帮助我们远离手机的攻略，和写给烟民们的戒烟攻略一样不靠谱，也就三天的热乎劲，我们就会回到手机不离身的生活中。

一加7 Pro

　　为了降低人们对手机的依赖，不少手机厂商都推出了相应的解决方案，来帮助我们解决“手机依赖症”。就拿我最近在使用的一加7 Pro来说吧，它内置的“禅定模式”就是个非常实用的功能，打开这项功能后，我们有20分钟的冷静时间，这时手机会变成一块可以接电话和拍照的砖头，功能单一到甚至不如几百块钱的功能机。

“禅定模式”隐藏在下拉菜单中

“禅定模式”

　　“禅定模式”的开启方式非常简单，我们在下拉通知栏中向右滑动就能找到它的开关。但在初次使用这项功能时，我对它还有一丝担心，在20分钟内收不到任何一条消息，万一有人联系不到我怎么办？万一有什么活动错过了该怎么办？但是禅定模式那清新的界面，与“暂别手机，享受生活”的slogan，让我对接下来这20分钟又有一些期待：不能玩手机的这20分钟，我都能做些什么事呢？

20分钟收不到消息，对我们的生活好像也没什么影响

　　开启“禅定模式”后，一加7 Pro会显示一个20分钟的倒计时，并且除了接电话、打紧急电话与拍照片外，我们无法使用其他功能。初次开启这项模式时，我也像一些刚刚戒烟的烟民一样“抓耳挠腮不知所措”，时不时就想拿起手机看看剩余时间，不过看着屏幕上“这是一个好的开始”、“万事开头难”、“胜利就在眼前”等鼓励词，我的心也变得宽慰不少，因为不玩手机的这20分钟，值得我们做更多有意义的事。

　　远离手机20分钟，真的会影响我们的生活吗？我想并不会。即使是工作中需要与同事交流，也可以将微信、钉钉等App放在电脑端，这对于我们的日常工作几乎没有任何影响，甚至还能因为远离手机，避免时间变得更加碎片化。

　　随着我深入使用，我越发爱上这项全新的功能。因为在短短的20分钟内，我能将注意力完全放在工作或者生活中，有时忙完一件事后才发现已经过去了不止一个20分钟。这种将碎片化时间重新拼凑起来的方式，让我们能够利用整块时间进行更多有意义的事，无论工作还是学习，都会变得更有效率。

　　“禅定模式”对我的帮助还远不止于此。现在熬夜已经成为当代年轻人的常态，12点以后上床睡觉更是家常便饭。但只要我们在上床前咬咬牙，打开“禅定模式”小别手机20分钟，相信你一定会和我一样，迅速进入梦乡。而且第二天早晨醒来，也会变得元气满满，大大提升精神状态。

“禅定模式”的界面色彩会随着时间而改变

　　更有趣的是，禅定模式的界面也会随着时间的变化而变化。开启该功能时手机会呈现唯美的星空，随着时间的变化，星空也会在20分钟结束后变为“黎明”，或许这也象征着在20分钟后，我们也变成了一个更好的自己。

历史统计中记录了我们使用禅定模式的次数与时间

　　“禅定模式”的统计页面中还有回顾自己脱离手机的“禅定日记”，我们可以感知到自己发生的一点点变化，设计精美的界面，也方便我们发到朋友圈与好友分享，让大家都能知道我们点点滴滴的进步。

它是改变我们生活的最佳方式

　　“禅定模式”刚发布时，网络出现了不少有关于这个模式的段子，甚至有网友认为它就是单纯的让手机变成一块砖头。但在我实际使用一段时间之后发现，“禅定模式”更多的是让我们获得一个全新的生活方式。在手机厂商们不断推出新科技吸引眼球的时候，一加通过这种独到的方式，让我们重新掌握对手机的主动权。

“禅定模式”下也能拍摄生活中的美好

　　当然，除了掌握对手机的主动权外，一加或许也希望我们能够在这20分钟之内感受不一样的生活。因为即使处于禅定模式中，我们依然能够使用手机拍摄生活中的美好，我想这也是禅定模式保留相机功能的用意吧。

　　使用了这么久的一加7 Pro，“禅定模式”应该是让我离不开它的原因之一。对我这种患上手机依赖症的重度用户来说，“禅定模式”可以有效降低我使用手机的频率，说它是改变生活的最佳功能，我想并不过分。