会宁在线

正文

怎样减肥是最健康的(怎么减肥比较健康科学)

  • 发布:
  • 人气: 28
标签:

应用介绍

生活方式的巨大转变,让我们的体重和体型也发生了巨大的转变。不说别的,现在在我们生活中胖人比例越来越高,即使没有达到肥胖的标准,我想很多人肚子上都有一定的赘肉,对于这些赘肉带来的美观问题也都很苦恼。其实,您可能还不知道,这些赘肉还会带来健康问题。

说实话,对于大部分轻度高血压、糖尿病、高血脂,通过减肥就能让疾病改善。国外研究显示,体重下降10公斤,血压可以降低10-20mmHg,胆固醇可以降低10%-20%,血糖可以降低1-2mmol/l,心脏负荷降低20%,10年心血管风险下降35%!

减肥最好的方案,就是运动。我推荐给大部分普通人的方案,是美国心脏协会推荐的经典方案:中等强度运动每天20-30分钟,每周5次。中等强度运动相对于高强度运动,最为安全有效,能够大幅度提高心肺功能。坚持下来,您的体重一定会降低,血压、血脂、血糖都会得到改善。

环保公厕生产厂家(虎门首座环保公厕启用,粪污智能处理实现“ 吸油烟机哪个牌子好(吸油烟机哪个品牌好?大概多少钱价位) 创业板解禁(我就想知道,现在的创业板到底是大趋势的转向,还 爱情爱情爱情(一个人的爱情算爱情吗) 虹猫蓝兔勇者归来第二部(为什么虹猫蓝兔勇者归来后52集迟迟不 朗宁羽毛球拍(朗宁夜光羽毛球拍怎么样) 桃李花开日(桃李花开比喻什么) 卡路里焦耳(一卡路里等于多少焦耳) 怎样改善过敏体质(过敏性体质怎么测) 07加油好男儿(加油好男儿2007前十强)

最新应用