1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面，要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。

3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。 5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。 随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。

5、喝点绿豆汤也可以解署，天气热的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝凉水。 游泳。

最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。 心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。 所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。

还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去。 没钱的话,在家里开空调。 爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气。 爱逛街,可以去大型商场逛个够。 实在都不爱,去游泳吧。又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤。很白的皮肤是不健康的啊!

希望我的回答可以帮助到你！