失眠怎么食疗(失眠最好的食疗方法)
应用介绍
1、失眠最好的食疗方法是可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。
2、也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。
3、经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物。
1、失眠最好的食疗方法是可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。
2、也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。
3、经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物。
