脸上凹凸不平(脸上反复长痘是怎么回事?该怎么办)
应用介绍
长痘痘已经很烦恼,反复长痘痘更是让人直接崩溃。有些痘痘,就像扎了根一样,在脸上某个部位,反复生长,生生不息。
其实要想彻底祛除痘痘,首先要先找到长痘的原因。通常我们所指的痘痘,实际是指寻常痤疮,(简称痤疮),痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病,以开放性或闭合性粉刺(黑头白头)和炎症性皮损(如丘疹、脓疱、结节和囊肿)为特征。
痤疮的形成过程:皮肤皮脂腺不断分泌甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂质胆固醇等“油性”成分,沿毛囊口排出,与皮肤表面的角质形成细胞、汗液、尘埃细菌形成皮肤的“皮脂膜”。
当皮脂腺分泌更多的油脂时,皮肤的光泽会增加,但如果这些油脂不能顺利地从毛囊口中排出,并遇到毛囊角质层较厚,就会堵住出口,有更多的粉刺出现。
喜欢把油脂作为食物的痤疮丙酸杆菌在其中大量繁殖,其庞大的细菌家族及其代谢产物会作为炎症介质,刺激皮肤炎症,导致发生不良的皮肤变化,如红肿、脓液等,也就是我们最关心的痘痘。
影响皮脂腺分泌油脂的原因,除了先天的基因以外,还和雄性激素分泌过多有关,另外喜欢吃高糖、油腻、辛辣刺激性食品,缺少运动,不规律作息,心情焦虑烦躁等原因,也会影响皮脂腺分泌增多,从而形成痘痘。
痤疮对人们的影响是非常大的,据权威数据显示,约12%的女性,虽然过了青春期,但是痤疮不但没有愈合,反倒更加严重了。
那应该怎样预防和祛除痤疮呢?
(1)合理饮食:饮食方面,尽量选择清淡食物为主,避免高糖、油炸和辛辣刺激性食物,但是用一些健康的油拌色拉可以吃,我们可以选择高亚麻酸含量的植物油,如橄榄油、玉米油、亚麻油。
多吃富含维生素A和锌的芒果、胡萝卜、芝麻、核桃、花生,另外每天适合喝点绿茶,提供一些绿茶多酚,对抗痘也有一点帮助。
(2)适量运动:要适量运动,运动可以降低胰岛素抵抗,避免严重痤疮的发生。运动后要注意及时清洁肌肤,以免造成毛孔堵塞,从而诱发痤疮。
(3)调整心态和作息:要让自己保持一个愉快的心情,很多人长痘痘的时候心情就会不好,心情不好就会有精神压力,对于这些精神压力,都会导致皮脂腺分泌出大量的皮脂,就产生了痘痘的恶性循环,另外要养成早睡早起的作息习惯,两者结合,可以避免痤疮的发展和发生。
(4)皮肤护理:正确的皮肤护理可以帮助恢复皮肤屏障功能,避免痤疮的发生或加重。长痘痘期间,我们可以选用温水结合洗面奶对面部进行清洁,洗面奶应该选择温和无刺激的情况下,又能把我们多余的油脂和代谢物清除掉的产品,例如含有氨基酸界面活性剂的产品就可以。平时可以使用“水基”或“无油”护肤品,尽量少用化妆品,应当避免使用油性护肤品或化妆品。
(5)忌用手挤:很多人长痘痘的时候很喜欢用手去触碰它,但是这样很容易导致细菌感染而引发炎症性的痘痘,所以在长痘的时候一定不可以用手去碰它。
最后,需要提醒大家,出现痤疮一定要尽早应对,包括文中所写的皮肤护理、饮食调整、适量的运动、良好的作息和心态等方式调整,但是当痤疮形成后,要想一劳永逸,最好的办法还是找专业的医生来解决,如果是严重性痤疮,那不必说了,请及时治疗吧!