喝酒对身体造成哪些伤害？喝酒的人如何减弱这些伤害？近年来因为各种慢性疾病的高发，饮酒也成为了其中一个因素，饮酒会对身体造成什么样的影响取决于喝多少？如果按照中国居民膳食指南建议的，男性每天不超过25g酒精，女性不超过15g，（用建议摄入酒精量不同酒酒精度数％得出来不同酒喝多少）。这个量不会对身体造成什么有害的影响，反而对血管有扩张的的作用，是有好处的。但是如果一旦超过这个量就会给身体带来很大的伤害。

经常大量的饮酒，首先会导致酒精性的脂肪肝，如果不及时的干预还会诱发出慢性肝炎／肝硬化，甚至是肝癌。另外一个就是经常大量喝酒的人还会引发胰腺炎，胰腺对人体非常重要，分泌人体所需的几乎所有的消化液。喝酒还会破坏胃黏膜，长期大量喝酒会引发胃出血，严重的还会引发胃穿孔。除以上以外，大量的喝酒还会引发脑病，认知功能障碍，神经系统一场以及以记忆力下降，短期的记忆力会完全丧失。另外还会影响心脑血管的健康，引发心脑血管疾病等等。

要想减弱酒精带给人的伤害，最好的方式就降低饮酒量，虽然有些维生素可以帮助加速代谢酒精，但是却不能降低酒精对于人体的伤害，但是如果平时正常的饮酒量，要想不给身体带来伤害还是有一些办法的，比如饮酒前一定要吃东西，最好是主食，主食中富含b族维生素可以帮助促进酒精代谢，另外还可以减少与胃的直接接触，另外喝完酒后要少量多次的多喝水，加速代谢。平时注意蔬菜和水果的补充，丰富的维生素和矿物质不仅可以加速酒精的代谢，还可以帮助修复受损机体。