胶原蛋白是皮肤骨架最主要的成分，可以维持皮肤的饱满、光滑度及弹性，也被称为皮肤的“弹簧和水库”。随着皮肤自然老化或外部环境影响，胶原蛋白的结构会出现改变、逐渐流失，这也是造成我们皮肤松弛、缺乏弹性和产生粗细皱纹的主要原因。所以，胶原蛋白含量的多少与我们皮肤的健康与美丽确实息息相关。那么怎么补充胶原蛋白最合理呢？

要知道我们的皮肤就像一层保护屏障，任何大分子物质都不容易进去，而胶原蛋白就属于大分子物质。所以如果我们只靠涂抹胶原蛋白产品来补充胶原蛋白的话，其实这些营养物质只是停留在了皮肤层，无法进入皮肤较深层。另一方面来说，胶原蛋白的确可以在多种动物中提取，这些食物进入人体会被分解为氨基酸，这些氨基酸要等待下一步重新组装，至于能不能再组装成胶原蛋白我们无法确定，更无法确定它们能否到达皮肤。而且这些食物中还可能含有的大量的脂肪肝，过多的脂肪摄入会给人体都带来极大负担，！

想要补充胶原蛋白，建议试试吃点汤臣倍健胶原蛋白软糖，汤臣倍健胶原蛋白软糖中的胶原阿蛋白是鱼胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是胶原蛋白小分子肽，利于身体分解吸收，能够直达肌肤深层，帮助肌肤有效补充胶原蛋白。而且汤臣倍健胶原蛋白软糖含有软糯清甜的玫瑰夹心，吃起来香甜可口，平常也可以当零食吃。

想要补充胶原蛋白，光靠涂护肤品和食补作用是很小的，所以想要有效补充，选对方法很重要哦。