很多人在日常的跑步中，由于没有做好运动前的准备工作，在跑步的时候就可能会出现抽筋的现象，不过这一种情况是正常的现象。但是有时候的一些抽筋情况，可能是病理性，这是对人体的发出的信号。那么有哪些原因可能会引起发生抽筋呢？下面就来看一下吧！

引起出现抽筋的原因

1、血管原因

出现抽筋通常都是身体内部的原因，如果体内的血管产生动脉硬化或血栓的时候，血液流通便会不通畅，体内某些部位就会出现缺血缺氧的情况，使体内机能发生异常，造成下肢发凉、麻木或间歇性跛行等表现，指的就是走路的时候出现小腿麻木、疼痛或抽筋等症状。

大多数人在发生抽筋的时候，休息一会就会恢复正常，不过比较严重的话，可能会有持续性的疼痛发生。并且当血管中的垃圾没有及时代谢，堆积到一定的浓度时，可能会导致发生疼痛抽筋的情况。

2、出太多汗

由于进行的体育运动时间过长，运动量又比较大，出汗量多，这样就会造成身体里的液体以及电解质过多流失，导致出现低钙、低钾、低镁等现象，而且体内会累积大量的代谢垃圾，内部环境发生秩序混乱的情况，从而导致发生抽筋。

3、局部压迫

倘若仰卧的时候，让被子长时间的压在脚上，或是俯卧时，长时间的让脚抵床上，使得小腿肌肉长期居于被压迫的情况下，可能也会造成抽筋以及供血不足的情况。

4、体内缺钙

当身体里出现缺钙的时候，尤其是比较严重时，就会很容易引起腿部肌肉出现神经兴奋的现象，导致人体发生抽筋。

5、受冷的刺激

如果在肌肉运动结束以后，骤然遭受寒冷坏境的刺激，也会很容易引起成肌肉的痉挛，从而导致出现抽筋的情况。

当突发抽筋的时候，最好的缓解方法就是去按摩发生抽筋的部位，具体方法是：用一只手的拇指和其他的四只手指，使劲从上往下的多次拿捏发生抽筋的小腿后侧肌肉，仅需几分钟即可。

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